dijeta
Istraživanja pokazuju da uravnotežena prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminima B skupine, magnezijem i cinkom može smanjiti rizik od depresije i tjeskobe. Nasuprot tome, prekomjeran unos šećera, alkohola i procesirane hrane povezuje se s promjenama raspoloženja i smanjenom kognitivnom funkcijom. Zato nije pretjerano reći da “prehrana može biti lijek” – jer ona izravno utječe na kemijske procese u mozgu.
Svako peto (!) dijete u RH je prekomjerne tjelesne težine dok čak 40% ukupne populacije u Hrvatskoj je pretilo. Što dovodi do toga, koje su posljedice te kako spriječiti, a ne liječiti (doslovno)?
Masna jetra je česta, ali često zanemarena bolest. Ako se otkrije na vrijeme, promjene u prehrani i životnom stilu mogu u potpunosti preokrenuti stanje. Nemojte čekati da se pojave simptomi – brinite o svojoj jetri danas kako bi vas služila cijeli život.
Većina ljudi koji naiđu na moj sadržaj i čitaju neobvezno članke, pitaju se isto pitanje. Što mogu očekivati od njega, kakvu pozitivnu promjenu mogu vidjeti i ono najvažnije, da li ovo stvarno funkcionira?
B kompleks vitamina označava skupinu od 8 različitih vitamina topivih u vodi koji igraju ključnu ulogu ne samo kod sportaša ili rekreativaca, već kod svakog čovjeka. Iako svaki vitamin ima specifičnu funkciju, često djeluju sinergijski u tijelu.
Cheat day u teoriji lijepo zvuči dok u praksi baš i ne. Naše pravilo daje priliku: olakšati svakodnevicu skinuti teret dijete održava se duže sa povećanom lakoćom omogućuje fleksibilnost te smanjuje opsesiju
Većina ljudi ima namjeru skinuti par kilograma kako bi estetski izgledali privlačnije ili se spremaju za budući event ( vjenčanja, ljeto; sportaši= priprema kateg. kilaže ). Trenutno govorim o rekreativcima, osobama koji ne spadaju u kategoriju profesionalnih sportaša već traže efektivno rješenje za svakodnevnu prehranu koja neće prelaziti budžet, lako se održava i što je najbitnije: FUNKCIONIRA.
Nedostatak osim manjak ili nepostojanje fizičke aktivnosti, nedovoljna količina tekućine (blaga ili teška dehidracija), stres i mentalni problemi, lijekovi, zna biti i nedovoljan unos upravo vlakana u prehranu te to je među prvim koracima koji se provode kada se osoba ima stolicu jako rijetko pojava tijekom tjedna.
U današnje doba, informacija ima brdo u vezi glutena i njegovih proizvoda te dosta je lakše i pristupačnije nabaviti proizvode koji Vam odgovaraju. Nemojte žuriti te pazite što piše na "stražnjoj strani" kako bi izbjegli daljnje posljedice.
Alkohol je, pogotovo na Balkanu, ogroman te neizostavan dio naše svakodnevice. Otkrijte s nama koliko 1 gram alkohola nosi kalorija, koje su dugoročne posljedice alkoholnih pića te koliko zapravo ima kalorija u jednom koktelu!
Pogodnosti života na području Hrvatske, a pogotovo Istre, Kvarnera i okolice jest - odlična prehrana. Mediteranski način života se diljem svijeta smatra jednim od "najboljih te najlagodnijim" te čak i razne studije pokazuju to rezultatima srčano oboljelih te samom životnom dobi.