pretilost
Istraživanja pokazuju da uravnotežena prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminima B skupine, magnezijem i cinkom može smanjiti rizik od depresije i tjeskobe. Nasuprot tome, prekomjeran unos šećera, alkohola i procesirane hrane povezuje se s promjenama raspoloženja i smanjenom kognitivnom funkcijom. Zato nije pretjerano reći da “prehrana može biti lijek” – jer ona izravno utječe na kemijske procese u mozgu.
Svako peto (!) dijete u RH je prekomjerne tjelesne težine dok čak 40% ukupne populacije u Hrvatskoj je pretilo. Što dovodi do toga, koje su posljedice te kako spriječiti, a ne liječiti (doslovno)?
Masna jetra je česta, ali često zanemarena bolest. Ako se otkrije na vrijeme, promjene u prehrani i životnom stilu mogu u potpunosti preokrenuti stanje. Nemojte čekati da se pojave simptomi – brinite o svojoj jetri danas kako bi vas služila cijeli život.
Većina ljudi koji naiđu na moj sadržaj i čitaju neobvezno članke, pitaju se isto pitanje. Što mogu očekivati od njega, kakvu pozitivnu promjenu mogu vidjeti i ono najvažnije, da li ovo stvarno funkcionira?
Cheat day u teoriji lijepo zvuči dok u praksi baš i ne. Naše pravilo daje priliku: olakšati svakodnevicu skinuti teret dijete održava se duže sa povećanom lakoćom omogućuje fleksibilnost te smanjuje opsesiju
Nedostatak osim manjak ili nepostojanje fizičke aktivnosti, nedovoljna količina tekućine (blaga ili teška dehidracija), stres i mentalni problemi, lijekovi, zna biti i nedovoljan unos upravo vlakana u prehranu te to je među prvim koracima koji se provode kada se osoba ima stolicu jako rijetko pojava tijekom tjedna.
Anemija ili slabokrvnost nastaje kada se u krvi smanji količina crvenih krvnih stanica (eritrocita) , odnosno hemoglobina koji prenosi kisik u krvi. Na anemiju ćemo posumnjati ako postanemo blijedi, umorni, malaksali te osjetimo slabi apetit. Zbog toga je važan dnevni unos željeza preko prehrane. Saznajte kako!