Blog #nutricionizam
B kompleks vitamina označava skupinu od 8 različitih vitamina topivih u vodi koji igraju ključnu ulogu ne samo kod sportaša ili rekreativaca, već kod svakog čovjeka. Iako svaki vitamin ima specifičnu funkciju, često djeluju sinergijski u tijelu.
Važno je razumjeti da sportski uspjeh ne ovisi samo o treningu, već i o pravilnoj prehrani. U ovom ćemo članku istražiti tri najčešće pogreške koje sportaši često ne primjećuju u svojim prehrambenim navikama. Naučite kako poboljšati svoje prehrambene strategije za optimalne rezultate.
Za većinu ljudi, tvar u sirovoj hrani nije opasna te problemi u biti nastaju ako osoba ima manjak joda u prehrani ili što je češći slučaj da postoji poremećaj rada štitnjače- te osobe se moraju pogotovo paziti. Kod zdravih osoba sa dovoljnom konzumacijom joda, umjerena konzumacija goitrogene hrane nije štetna, ali moramo ponovno napomenuti kako je informacija bitna kada u pitanju dolazi dijeta sirove hrane.