prehrana
Svako peto (!) dijete u RH je prekomjerne tjelesne težine dok čak 40% ukupne populacije u Hrvatskoj je pretilo. Što dovodi do toga, koje su posljedice te kako spriječiti, a ne liječiti (doslovno)?
Masna jetra je česta, ali često zanemarena bolest. Ako se otkrije na vrijeme, promjene u prehrani i životnom stilu mogu u potpunosti preokrenuti stanje. Nemojte čekati da se pojave simptomi – brinite o svojoj jetri danas kako bi vas služila cijeli život.
Većina ljudi koji naiđu na moj sadržaj i čitaju neobvezno članke, pitaju se isto pitanje. Što mogu očekivati od njega, kakvu pozitivnu promjenu mogu vidjeti i ono najvažnije, da li ovo stvarno funkcionira?
B kompleks vitamina označava skupinu od 8 različitih vitamina topivih u vodi koji igraju ključnu ulogu ne samo kod sportaša ili rekreativaca, već kod svakog čovjeka. Iako svaki vitamin ima specifičnu funkciju, često djeluju sinergijski u tijelu.
Cheat day u teoriji lijepo zvuči dok u praksi baš i ne. Naše pravilo daje priliku: olakšati svakodnevicu skinuti teret dijete održava se duže sa povećanom lakoćom omogućuje fleksibilnost te smanjuje opsesiju
Većina ljudi ima namjeru skinuti par kilograma kako bi estetski izgledali privlačnije ili se spremaju za budući event ( vjenčanja, ljeto; sportaši= priprema kateg. kilaže ). Trenutno govorim o rekreativcima, osobama koji ne spadaju u kategoriju profesionalnih sportaša već traže efektivno rješenje za svakodnevnu prehranu koja neće prelaziti budžet, lako se održava i što je najbitnije: FUNKCIONIRA.
Važno je razumjeti da sportski uspjeh ne ovisi samo o treningu, već i o pravilnoj prehrani. U ovom ćemo članku istražiti tri najčešće pogreške koje sportaši često ne primjećuju u svojim prehrambenim navikama. Naučite kako poboljšati svoje prehrambene strategije za optimalne rezultate.
Nedostatak osim manjak ili nepostojanje fizičke aktivnosti, nedovoljna količina tekućine (blaga ili teška dehidracija), stres i mentalni problemi, lijekovi, zna biti i nedovoljan unos upravo vlakana u prehranu te to je među prvim koracima koji se provode kada se osoba ima stolicu jako rijetko pojava tijekom tjedna.
U današnje doba, informacija ima brdo u vezi glutena i njegovih proizvoda te dosta je lakše i pristupačnije nabaviti proizvode koji Vam odgovaraju. Nemojte žuriti te pazite što piše na "stražnjoj strani" kako bi izbjegli daljnje posljedice.
Anemija ili slabokrvnost nastaje kada se u krvi smanji količina crvenih krvnih stanica (eritrocita) , odnosno hemoglobina koji prenosi kisik u krvi. Na anemiju ćemo posumnjati ako postanemo blijedi, umorni, malaksali te osjetimo slabi apetit. Zbog toga je važan dnevni unos željeza preko prehrane. Saznajte kako!
Alkohol je, pogotovo na Balkanu, ogroman te neizostavan dio naše svakodnevice. Otkrijte s nama koliko 1 gram alkohola nosi kalorija, koje su dugoročne posljedice alkoholnih pića te koliko zapravo ima kalorija u jednom koktelu!